Gesundheits•QiGong Deutschland

Health QiGong Germany – Gesundheits-QiGong Deutschland

Am 26.09.2005 wurde in München „Gesundheits-QiGong Deutschland“ – GQD – gegründet. GQD ist als offizieller Partner des chinesischen Sportministeriums für die Ausbildung des wissenschaftlich erforschten Gesundheits-QiGong in Deutschland zuständig. Der Grundstein dafür wurde durch den Ersten Deutschen Kongress für Gesundheits-QiGong 2005 gelegt.

Die vier neuen QiGong Formen werden im Anschluss erklärt.

Detaillierte Informationen finden Sie in der Programmübersicht Herbst 2010,
in der ZenHaus-Broschüre 2010 sowie im Anmeldeformular (jeweils PDF).

Gründungsmitglieder des Health QiGong Germany:

Lei Bin, Leiter des Wuhan QiGong Forschungsinstituts des neuen Gesundheits-QiGongs
Dokuho J. Meindl, Leiter des Zentrums für Gesundheits-QiGong Deutschland
Takashi Tsumura, Präsident der Japanese Health QiGong Association
Kauko Uusoksa, Präsident der Finnischen QiGong Gesellschaft
Zou Ji Jun, Vizepräsident der Chinese Health QiGong Association des chinesischen Sport-Ministeriums

Gesundheits-QiGong

I. Gesundheits-QiGong Die Wandlung des Gewebes Yi Jin Jing
II. Gesundheits-QiGong Das Spiel der fünf Tiere Wu Qin Xi
III. Gesundheits-QiGong Die sechs Heillaute Liu Zi Jue
IV. Gesundheits-QiGong Die acht edlen Brokate Ba Duan Jin

Mit „Qi", unserer Lebensenergie, und „Gong", der Pflege dieser Energie, können wir unsere Lebensqualität und Gesundheit deutlich verbessern. Die Zeit der Entstehung der ersten Übungen liegt 5000 Jahre zurück, die Wurzeln sind auch heute noch zu finden.

Zu Beginn unseres neuen Jahrtausends wurden unter der Leitung der „Chinese Health QiGong Association" des chinesischen Sportministeriums vier neue QiGong-Gesundheitsübungen, basierend auf dem bewährten traditionellen QiGong, entwickelt.
Zur Entwicklung des neuen Gesundheits-QiGongs trafen sich Hunderte von QiGong-Meistern und Schulen über Jahre, um die Inhalte der traditionellen QiGong-Übungssysteme in wissenschaftlicher Weise an unterschiedlichen Universitäten des ganzen Landes zu untersuchen und eine neue gemeinsame Basis der QiGong-Schulung zu formen.

Offiziell geförderte Institutionen in Zusammenarbeit mit Vertretern der Traditionellen Chinesischen Medizin, der modernen westlichen Medizin, der Psychologie und der Sportmedizin erforschten die gesundheitlichen Wirkungen der einzelnen Übungen.

Die Forschungsergebnisse haben dazu geführt, dass nach wissenschaftlichen Maßstäben die nachfolgenden Übungen des Gesundheits-QiGongs nachweislich einen fördernden Einfluss auf unseren Bewegungsapparat, unser Herz-Kreislauf-System, unser Immunsystem und auf unsere Psyche haben. Die Formen des Gesundheits-QiGongs sind durch die unterschiedlichen Inhalte, die bemerkenswerte Wirkung und die eleganten, leicht erlernbaren Bewegungsabläufe sehr beliebt.

QiGong ist eine große Familie, Gesundheits-QiGong ein wichtiger Angehöriger. Die vier nachfolgenden Übungen bilden den internationalen QiGong-Standard des chinesischen Sportministeriums, wurden in Bezug auf moderne wissenschaftliche Überprüfbarkeit und historische Belegbarkeit ausgewählt und bilden die vier Pfeiler des Gesundheits-QiGongs.

Gesundheits-QiGong und Traditionelles QiGong werden auch im Zentrum für Zen & QiGong in wöchentlichen Kursen unterrichtet.

Gesundheits-Qigong
Die Wandlung des Gewebes – Yi Jin Jing

Das „Yin Jin Jing“-Qigong dient dem Öffnen der Muskeln und Sehnen. Durch das Öffnen der Gewebeschichten werden die Energieleitbahnen des Körpers durchlässiger, der Energiefluss verbessert sich und der ganze Organismus und auch der Geist werden gestärkt und ausgeglichen. „Yi Jin Jing“ beinhaltet das Wesentliche der zwölf traditionellen Yi Jin Jing-Qigong Formen. Die Übungen wurden weiterentwickelt, vereinfacht und standardisiert in Bezug auf die Theorien und Methoden der modernen Gesundheitswissenschaft, um ein fließendes und zusammenhängendes System zu formen. Dadurch wurde die Wirkung zur Stärkung der Gesundheit wesentlich verbessert.

Bedeutung von Yi Jin Jing
„Yi“ steht für die Wandlung
„Jin“ bedeutet Gewebe, Sehnen, Muskulatur
„Jing“ heißt klassische Methode
„Yi Jin Jing“ ist ein klassisches Qigong-Übungssystem, das die Vitalität des
Organismus verbessert und unsere Körperstruktur stärkt.

Entstehung der Übungen
Eine sehr verbreitete Legende besagt, dass Bodhi Dharma, der Gründer des Zen- Buddhismus in China, während seiner 9-jährigen Meditation in einer Grotte des Berges Song in der Nähe des Shaolin-Klosters das Yi Jin Jing entwickelt hat, um die körperliche Konstitution und die Wachheit des Geistes der Mönche im Kloster zu fördern. Diese Überlieferung wurde im Shaolin-Kloster von Generation zu Generation so weitergegeben.

Gesundheits-Qigong
Das Spiel der fünf Tiere – Wu Qin Xi

Schon in den Anfängen der chinesischen Kultur wurden Tiere nachgeahmt, um besondere Energien anzureichern und Krankheiten abzuwenden. Die Möglichkeiten unserer natürlichen Bewegungen sind vielfältig, sie schließen die Impulsivität des Tigers, das Behagliche des Rehs, das Gefestigtsein des Bären, die Flinkheit und Lebendigkeit des Affen und die Eleganz und Leichtigkeit des Kranichs mit ein. So können wir uns Stärkung aus den Kraftpotentialen der Tiere holen. Die Übungen der fünf Tiere helfen uns dabei durch diese unterschiedlichen Ausdrucksformen in Bewegung, Gestik und Gemütszustand wieder zur ursprünglichen Beweglichkeit zurückzukehren und freier zu werden.

Bewegungen und Ausdruck der Tiere
Tiger - kräftig und impulsiv
Reh - sensitiv und behaglich
Bär - gutmütig und gefestigt
Affe - flink und lebendig
Kranich - leichtfüßig und elegant

Entstehung der Übungen
Schon im Buch von Zhuang Zi (3 – 2 Jh. v. Chr.) erwähnt er die Übungen des Bären und des Vogels, in denen sich auch die Einteilung von Himmel und Erde, von Yin und Yang wieder findet.

Die heute bekannten Formen des „Spieles der fünf Tiere“ werden Hua Tuo, einem der bekanntesten Ärzte der traditionellen chinesischen Medizin der „östlichen Han Dynastie“ (25 – 220 n.Chr.) zugeschrieben.

Das Gesundheits-Qigong „Spiel der fünf Tiere“ birgt das Wesentliche aus der traditionellen Form des „Spiels der fünf Tiere“ der unterschiedlichen Qigong- Schulen und kombiniert diese in der nun neuen Form der Bewegungen mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Die Bewegungen des Gesundheits-Qigong „Das Spiel der fünf Tiere“ sind nicht beschränkt auf die reine Bewegung der Tiere, sondern versuchen auch den Gemütszustand und den Charakter der Tiere zu erfassen.

Gesundheits-Qigong
Die Acht Brokat-Übungen – Ba Duan Jin

Das Gesundheits-Qigong „Ba Duan Jin“ bietet durch die körperliche, atemtherapeutische und psychische Wirkung eine sehr gute Möglichkeit, den Anforderungen des Alltags zu begegnen. Die Übungen repräsentieren die lange Kultur der Gesundheitspflege in China und sind wegen ihrer besonderen Wirkung und der eleganten, feinen Bewegungen bis heute eine der beliebtesten QiGong Übungen.

Bedeutung von Ba Duan Jin
Sie erhielten den Namen „Ba Duan Jin, – Acht Stücke Brokat –, da sie so edel sind wie das Brokatgewand des Kaisers von China der Song Dynastie, von dem die Übungen auch selbst praktiziert wurden.

Entstehung der Übungen
Archäologen haben 1973 einen bedeutenden archäologischen Fund zur Geschichte des Qigong gemacht. Im Mawangdui-Grab in der Stadt Changsha (in der Provinz Hunan) wurde ein auf Seide geschriebenes Buch über Methoden zum „Leiten und Führen des Qi“ und ein Rollbild aus der westlichen Han-Dynastie (206 v. Chr. - 220 n. Chr.) gefunden. Die Abbildungen zeigen einzelnen Varianten der acht Brokat QiGong Übungen. Marshall Yü Fei, der Song-Dynastie (960 - 1279 n.Chr.) verfeinerte die Übungen weiter und formte ein in sich geschlossenes Übungssystem der Acht Brokat-Übungen.

Aus den über 64 Varianten der klassischen „Acht Brokat Übungssysteme“ wurde unter der Leitung der Chinese Health Qigong Association“ des chinesischen Sportministeriums die neue Form des Gesundheits-QiGong „Ba Duan Jin Übungen“ in wissenschaftlicher Weise erforscht, verfeinert und neu erarbeitet.

Gesundheits-Qigong
Die Sechs Heillaute – Liu Zi Jue

Das Gesundheits-Qigong „Liu Zi Jue“ beinhaltet Übungen, die unsere Atmung regulieren und den Geist harmonisieren. Spezielle Bewegungsabläufe und Atemtechniken, um verbrauchte, angestaute Energie  auszuscheiden, sich frisches Qi anzueignen und den Geist zu zentrieren, ist dabei die zugrunde liegende Idee.

Entstehung der Übungen
Die Heillaute wurden zum ersten Mal im Buch von „Zhuang Zi“, dem wichtigsten taoistischen Gelehrten nach Laozi, erwähnt. Es wurde vor ca. 2400 Jahren verfasst und berichtet von unterschiedlichen Qigong-Übungsformen und -Atemtechniken. Die in diesem Buch genannten Atemtechniken „Tuna Fa“ sind Methoden, die sich durch starkes Ausatmen auszeichnen und sind der Beginn der „Sechs Heillaute“. Es steht geschrieben: „Chui“ ist der Laut der Niere, „Xu“ der Laut der Leber und „Hu“, der Laut für die Milz.

Durch verschiedene Tests und wissenschaftliche Studien, basierend auf den sechs traditionellen „Lui Zi Jue“- Formen, haben die Experten eine Neufassung der Übungen erarbeitet, deren Wirkung sowohl wissenschaftlich nachweisbar als auch praktisch erfahrbar ist.

Anfangs wurden „Die sechs Heillaute“ wegen der besonderen Schwingungsmuster ohne Bewegungen geübt und auch so überliefert und weitergegeben. Die Besonderheit lag in der Wirkung der Laute und der durch sie erzeugten Frequenzen. Später kamen Bewegungen hinzu, um die Wirkung noch zu steigern. Es entstand schon früh die Idee, Laute, Atmung und Körperbewegung miteinander zu verbinden, um die Wirkung der einzelnen Übungen noch zu verstärken.

nach oben